【每天梳头一百下】

关于分区：不用很严格，可以根据自己手头的梳子大小、能覆盖的面积来分区。分区的意义是使得梳头均匀有顺序，不容易遗漏某一块区域。

关于工具：长时间多次数的梳头需要梳子温和、不起静电、圆润顺滑、结构稳定、不容易藏污纳垢，天然牛角梳是比较好的选择。

关于顺序和遍数：长头发的姐妹推荐1. 先把整个头发梳通，2. 再重点梳理头皮。我一般分区之后每个区域会梳 7或 9遍。看起来这个数字是个位数，但使用 Z 字形梳头法，是远超过 100 下的。

关于手法：我画了一个简单的示意图，在图4。密集的 Z 字形可以快速的覆盖整个头皮，回字形适合重点放松某一块紧绷的区域。重在坚持，力度不需要太大。