【#最靠谱的防晒其实就3件事# 】#直观感受到了物理防晒的威力# 防晒的核心原则：硬防晒为主，防晒霜为辅，全年坚持。做好这三点，就能最大程度规避光损伤，守护皮肤健康。

[星星]第一级防晒：避免日晒（最有效、零成本）
盛夏高温天气上午10点至下午4点，是紫外线最强的时段，尽量减少长时间户外活动，从源头减少紫外线接触。

[星星]第二级防晒：物理遮挡（硬防晒，最安全、适合所有人）
这是敏感肌、痘痘肌、孕妇、儿童的首选防晒方式。包括：遮阳伞、宽檐遮阳帽、防晒口罩、防晒衣、太阳镜等。防晒伞建议选用具有紫外线防护指数（UPF）的遮阳伞，一般认为UPF值＞40，且UVA透过率＜5%时防晒效果较好。

[星星]第三级防晒：涂抹防晒霜（全面兜底）
油性皮肤选清爽轻薄的，干性皮肤选滋润的，对于敏感性皮肤或已经出现皮炎的患者，应尽量减少使用防晒霜，优先采用硬防晒（遮阳伞、帽子、口罩等）；如必须使用，建议选择纯物理防晒霜，并先在小面积皮肤上试用。

出门前15分钟涂抹，每隔2-3小时重复涂抹，量以一分钱硬币大小涂全脸为宜。曝光部位均需涂抹，不要忽略颈部、前臂、发缝、耳廓等，唇部也需要涂抹具有防晒功能的润唇膏。