#老中医提醒立秋一定要管住嘴# 今年“秋包伏”天气最为特殊，湿热与秋燥叠加共存，属于一年里最容易“病从口入”的换季窗口期。白天依旧闷热潮湿、体感黏腻，夜晚风凉干燥、水分流失加快，寒热交替极易打乱身体代谢节奏。

除饮食忌口外，秋包伏时节多数人会出现口干舌燥、心烦乏力、睡眠变差等换季反应，这都是肺气不敛、津液不足的典型表现。坚持“少辛增酸、忌冷护脾”的饮食原则，能有效缓解夏秋交替带来的身体不适。

同时立秋切忌盲目贴秋膘，夏季脾胃虚弱尚未恢复，大量摄入油腻、荤腥食物会加重肠胃负担，造成积食上火。日常饮食应以清淡温润、润燥健脾为主，搭配应季梨、百合、银耳等食材温和滋养，顺应阳气收敛节奏，科学为秋冬养生筑牢身体根基。 http://t.cn/AXNPoe4D