#立秋吃7种食物润养气血#

今年是晚立秋，又是秋包伏，立秋还在中伏里，末伏要等到8月14日才开始。老话讲“秋包伏，热得哭”，暑气不会马上退秋，老虎还在后头。所以这个时候吃东西要缓缓过渡，记住两条：别急着贴秋膘，别急着收凉席，饮食上少辛增酸，葱姜蒜辣辣椒少放点，葡萄、山楂、番茄可以多安排。
立秋后多吃以下这几样：
第一，莲藕。秋藕最养人，炖排骨汤粉糯鲜甜，饭袋子很舒服。
第二，银耳百合。这两样炖在一起滑溜溜的喝下去很润。
第三，茄子。立秋前后的茄子正当季，肉质细嫩，立秋吃茄子是老传统。
第四，山药。温和好消化，蒸着吃、煮粥喝都行，早上来一小段肚子暖暖的。山药是少有的不偏不倚的食材，不凉不燥，性子温和，蒸熟了粉粉糯糯，吃下去胃里暖洋洋的。伏天吃了太多西瓜冷饮的人，饭袋子有点受伤的，这时候吃点山药正合适，而且山药不像粗粮那样费牙，蒸熟了一抿就化，牙口不好的老人也能吃，这也是它能在所有季节里都受欢迎的原因。
第五，梨。生吃或者炖冰糖雪梨都行，吃完嗓子舒服。
第六，南瓜小米。煮粥喝，稠稠的很养人。

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