入秋开始养阴：

先从不损伤自己的阴分开始。

减少关注范围，不发散神思，不动用大情绪。
比起念念不忘什么人，先好好连接自己。
比起想的很遥远，先专注于今天当下的事。

少喝浓茶和奶茶，少喝咖啡或早点喝完，喝好的豆子。
早睡，21点开始手机放一边，灯光调成暖黄色，聊聊天看看书，闭眼睛泡脚敷面膜。23点闭眼睡觉，24点前已睡着，最滋阴～

护肤，增加皮肤的油分。
吃富含水分的应季蔬菜，增加身体的水分。
用鱼虾瘦肉（优质脂肪与优质蛋白）和多种类的时蔬（维生素与矿物质），减轻体内因夏天耗散产生的炎症——炎症会增加火气和自己的生物年龄。

适当暂停，允许放松，不必牵挂担心。

在这个秋天，也可以像山一样安稳，像花一样清丽，像水一样滋润，像云一样随心自在。

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