发愿：我要用心地对自己。
我要放下手机，到点睡觉。
我要继续锻炼，强身健体。
我要保养皮肤，好好保湿和防晒。
我要吃干净和均衡的食物，吃自己需要的份量，不要浪费粮食，不要撑到饿到。
我要不让注意力流失在与我无关的人、事、信息里，我的时间和精力是不可再生资源，我要用它们做对我自己有价值和有意义的事，我要把注意力放在自己的生活里面。
我要用自己的心神关照身边的有形无形的一切，把我居住的地方打理漂亮，把我自己打理漂亮，把我的身体照顾舒服，平和接纳和我相处的人，这样我所处的空间就会越来越滋养我，我生活和做起事来就会越来越不费力气。

起心动念➡️身体力行。

心力所至➡️心想事成。

感到一切都好、一切都舒服的生活，就是这样子来的。