我的体重近五年一直保持在90上下，最低85斤，最高94斤（如果没记错）。
其实秘诀就是每天都吃自己爱吃的，
热量高少吃点，热量低且爱吃的多吃点。
热量高的吃多了，可能不怎么饿，那下一餐自然就吃得少。
从109斤减肥减20斤下来，
最大的改变是饮食习惯的改变。
能减肥成功，是饮食习惯的改变。
能减肥后保持住，是思想认知和日常习惯的改变。
不单单是吃，更多的是认知改变。
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发布于 上海
杨桃桃tttt