#每周2次抗阻运动降低多种疾病风险#
抗阻运动，简单来说就是让肌肉对抗阻力以得到锻炼的运动。它主要可以分为利用自身体重和借助外部器械两大类。在家可以每周安排起来。
抗阻运动不止“增肌”，它带来的是一种全身性的“溢出效应”——简单说，就是用一个行动，撬动全身多个系统的正向循环。
发布于 山东
燕子很幸运
#每周2次抗阻运动降低多种疾病风险#
抗阻运动，简单来说就是让肌肉对抗阻力以得到锻炼的运动。它主要可以分为利用自身体重和借助外部器械两大类。在家可以每周安排起来。
抗阻运动不止“增肌”，它带来的是一种全身性的“溢出效应”——简单说，就是用一个行动，撬动全身多个系统的正向循环。