利健康的方法[送花花]
1.每一餐5-7分饱，主食温热1饭后散步，饭后半小时慢走10-20分钟。
2.晨起梳头5-10分钟，振奋心阳。
3.晒太阳10-15分钟，上午9-11点或下午4-5点。
4.睡前1小时泡脚10-15分钟，按揉涌泉穴60下，引火归元。
5.轻揉腹部，早晚各1次，顺逆各100圈
6.拍打带脉，双手握空拳，轻拍腰两侧早晚各拍打100下。
发布于 山东
焕祥_81