2023 版 DRIs 重大更新（考试高频）能量 EER 更新：轻活动男 2150kcal，女 1700kcal成年人蛋白质 RNI：男 65g/d，女 55g/d；老年人上调至 1.0～1.2g/kg钙统一：成人 800mg；孕中晚期、乳母、50 岁以上 1000mg膳食纤维 AI：25～30g/叶酸单位统一 DFE；成人 400μg DFE；孕妇 600μg DFE饮水 AI：男性 1700ml，女性 1500ml；高温 / 运动额外增加 500～1000ml人群营养素增量标准（2023DRIs）能量增量孕中期 + 300kcal/d；孕晚期 + 450kcal/d；乳母 + 500kcal/d蛋白质增量孕中期 + 15g；孕晚期 + 30g；乳母 + 25g铁增量孕中期 + 25mg；孕晚期 + 35mg；乳母 + 10mg