#末伏吃三根腿脚站得稳# 没注意到，昨天就开始进入末伏了，老话说"末伏吃三根，腿脚站得稳"。那是哪三根呢？答案是莲藕、芋头、山药——三样都长在土里，得"土气"最足，养的就是脾胃。
末伏这10天，暑湿没退干净，秋燥又来了，白天热晚上凉，脾胃最容易受伤。莲藕润燥，生吃清热、熟吃健脾，炖排骨汤最合适；芋头补虚，特别适合脾胃弱的人，"立秋吃芋头，腿脚不抽筋"不是瞎说；山药是脾肺肾三脏同补，末伏早上喝碗山药小米粥，祛湿又润燥。这三样菜市场的价格都便宜，几块钱就能买一兜。我经常跟来咨询的人说，别花大价钱买补品，先把当季的根茎吃对。脾胃养好了，秋冬才不容易生病。