日程变动，健身课取消之后，又有时间了。干脆自己去练一练。找了两个容易操作的机械，设计了四个动作练背，每个动作四组，重量都比平时轻一些，没人辅助也能控制，次数多一点。最后用哑铃练三头。这样练了一次，回家感觉还挺累的。打算再去独立练一次下肢，臀腿动作我更熟悉。秋季开始，独立训练的比重也许可以增加，用点脑子省点钱。
发布于 北京
小于市
日程变动，健身课取消之后，又有时间了。干脆自己去练一练。找了两个容易操作的机械，设计了四个动作练背，每个动作四组，重量都比平时轻一些，没人辅助也能控制，次数多一点。最后用哑铃练三头。这样练了一次，回家感觉还挺累的。打算再去独立练一次下肢，臀腿动作我更熟悉。秋季开始，独立训练的比重也许可以增加，用点脑子省点钱。