力量训练运动是不会瘦的，它只是让你增加了卡路里的消耗和肌肉增长修复带来的基础代谢提高，并不会让你瘦。
很多人在力训的期间，在饮食上的改变，导致摄入营养均衡，身体的摄入低于消耗，才会开始燃烧脂肪，也就是大部分人嘴里的瘦。
脂肪只有2种方式排出体外
① 尿液，汗水，眼泪 ，占比极低
② 呼吸，所以有氧才是燃烧脂肪的高效运动，尤其是跑步和骑行，这种需要长期保持高频次呼吸的运动。
发布于 江苏
麦子俊i
力量训练运动是不会瘦的，它只是让你增加了卡路里的消耗和肌肉增长修复带来的基础代谢提高，并不会让你瘦。
很多人在力训的期间，在饮食上的改变，导致摄入营养均衡，身体的摄入低于消耗，才会开始燃烧脂肪，也就是大部分人嘴里的瘦。
脂肪只有2种方式排出体外
① 尿液，汗水，眼泪 ，占比极低
② 呼吸，所以有氧才是燃烧脂肪的高效运动，尤其是跑步和骑行，这种需要长期保持高频次呼吸的运动。