夏天吃得清爽太重要了。我163，从145斤慢慢到107斤，维持期也不饿着。最近一周午餐换着来：鸡胸肉彩虹沙拉、南瓜虾仁、土豆芒果虾仁、滑蛋烤肠拼盘，一份三百大卡上下。食材好买、做法快手，吃饱也能稳住体重。#运动生活态度#
青提女孩耶
夏天吃得清爽太重要了。我163，从145斤慢慢到107斤，维持期也不饿着。最近一周午餐换着来：鸡胸肉彩虹沙拉、南瓜虾仁、土豆芒果虾仁、滑蛋烤肠拼盘，一份三百大卡上下。食材好买、做法快手，吃饱也能稳住体重。#运动生活态度#