#甲状腺的5个身体求救信号#别看甲状腺才20到30克，却是咱们身上最“操心”的内分泌腺，它一出问题，身体早早就会发出5个明显的求救信号：

第一个信号就是颈部摸得到硬块，脖子前侧突然长出不对称的小鼓包，别不当回事，大多是结节找上门，别乱按乱揉，及时做超声检查最稳妥。
第二个是体重突然乱跳，明明没胡吃海塞，要么短时间内暴瘦，要么喝凉水都长肉，这大概率是甲状腺激素分泌“失控”了。
第三个是情绪像坐过山车，前一秒还好好的，下一秒就烦躁得想发火，或是整天提不起劲、蔫蔫的，这不是性格问题，很可能是甲状腺在“闹脾气”。
第四个是睡眠彻底乱套，要么心慌得整宿睡不着，要么困得怎么睡都缓不过来，怎么补觉都累。
第五个是脖子总觉得卡得慌，说话多了嗓子发紧，甚至莫名声音嘶哑，别只当是咽炎拖。

从中医角度说，甲状腺问题大多和肝气堵、痰湿凝有关，日常养护记住这几点：
1️⃣平时少生闷气，用玫瑰花、陈皮泡点水喝疏肝气；
2️⃣少熬夜耗伤阴血，晚上11点前尽量睡熟；
3️⃣碘别走极端，甲亢严格忌碘，普通结节正常吃碘就行，别信“散结”偏方乱按摩颈部；
4️⃣平时多练八段锦这类舒缓的动作，少做剧烈运动耗散阳气，定期复查甲功和超声，比瞎吃保健品靠谱多了。

老猫编了一段好记又顺口的甲状腺自查顺口溜，日常扫一眼就能记住：

甲状腺小蝴蝶，藏在颈前气管边；
五个信号别忽略，早查早安心不悬；
一摸颈前有硬块，随吞咽动别乱按；
二看体重忽胖瘦，没改饭量也突变；
三察情绪过山车，易怒蔫提不起劲；
四辨睡眠乱了套，失眠嗜睡都不对；
五感嗓子卡棉絮，嘶哑发紧别当咽炎。
肝气顺，少生气，玫瑰陈皮泡一杯；
不熬夜，碘适量，定期复查少遭罪。

还搭配了3个超简单的日常养护小动作，不用专门抽时间，坐着就能做：

1. 疏肝按揉法：每天用指腹轻按脚背上的太冲穴2分钟，顺着脚趾方向推，帮着把堵着的肝气顺开，比闷在心里生闷气管用；

2. 颈部轻舒法：坐直后慢慢抬头，下巴找天花板，停3秒再慢慢低头，重复5次，别用力掰脖子，帮颈部气血慢慢流通；

3. 睡前温养法：睡前用温水泡脚10分钟，水里放2片生姜，引气血往下走，避免肝火往上冲，减少甲状腺的负担。 http://t.cn/R2Wx8RF