【瘦全身】

不想跑跳又想痛快燃脂的姐妹快看Eleni Fit这套🔥
40分钟居家步行训练真的太适合懒人了！全程累计5000步，搭配带感音乐持续动起来，不知不觉就能刷掉一大波热量。

练的时候用了两只0.5kg的小哑铃增加强度，顺带就能紧致手臂和肩背线条，没有器械徒手练也完全没问题。节奏是40秒训练+10秒步行缓冲，不用猛冲也能把心率拉稳，全程预估能消耗300-450大卡，全身都能照顾到。

不用出门不用跑跳，找块空地就能开练，一起暴汗塑形超快乐✨

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