【#咳不出痰试试两招##全年最佳祛痰窗口期#来了】晨起嗓子总有一口痰堵着，咳不出咽不下？一换季就反复咳嗽，一口“老痰”缠绵难愈？咳不出痰试试这两招：①拍背排痰法：手掌弓成“空心掌”，从下往上、从外往内轻轻拍，避开脊柱和腰部肾区，每次1-2分钟。②哈气排痰法：坐直双脚踩实，身体微前倾。深吸气憋1-2秒，张大嘴，短促有力地向外呼气，发出“哈、哈、哈”的声音。腹部发力，有助于把痰顶上来。若咳痰伴发热、痰中带血或剧烈咳嗽，请及时就医。中医提醒：8月23日进入处暑节气，接下来的15天，是一年中调理痰湿、清理宿痰的极佳时期。