柳叶刀研究实锤：每周运动超过这个时长，猝死风险反而飙升
哥本哈根研究发现，每周运动2.6~4.5小时的人，死亡风险最低。 换算下来，每天只要22~39分钟。
《柳叶刀》41万人研究更直接：每天仅15分钟运动，就能多活3年。 每多加15分钟再多延长一点——但收益递减，不是线性增长。从沙发站起来的那一步，比从5公里跑到马拉松的100步更重要。
发布于 上海
学术大观察