网友分析体重突增原因|大基数_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

太皇太后您有喜啦

26-09-07 23:05 微博认证：微博知名搞笑博主电视剧博主

这个姐妹说的有点道理的

发布于广东

耳朵儿朵儿：

99%的人都不知道！走路才是减脂天花板！！每天坚持50分钟，大基数10天瘦5斤，小基数10天瘦3斤！！！真的很厉害了！！！ 50分钟5000步燃脂走，膝盖友好，大基数友好，新手友好。放心去练，很舒服的一组运动。 #运动##微博超有用视频大赛##减肥# http://t.cn/AXVtRGcj

2026-03-08 09:51:33

转发(485) 评论(25)

小野由里奈：

大基数姐妹的减肥经验和运动推荐总结[举杠铃]： 1⃣️饮食：P1 高蛋白少碳水，多吃蔬菜和粗粮，适当补充优质脂肪（坚果、牛油果🥑等）低卡零食也不能多吃 2⃣️运动：P2 一定要合理安排运动：热身➕有氧➕拉伸尽量选择不伤膝盖的有氧操，跑步跳绳都要注意正确姿势和量！http://t.cn/A6afWtGz

2022-07-03 17:20:02

转发(1490) 评论(376)

自律打卡孙叨叨：

#减肥课代表来了# ，把大家安利的有效的运动汇总了一下，主要是减肥操，减肥人不骗减肥人，不知道做啥的，大基数小基数无跑跳高强度的，选就完了！！大家可以继续在评论区安利！

2022-10-30 20:21:43

转发(6587) 评论(835)

欢乐豆2011：

#从140瘦到了95斤#想从140斤瘦到95斤的姐妹听我一句劝！大基数初期真的别瞎冲高强度，这套帕梅拉15分钟全身有氧跟练太友好了，中低强度、全程无跑跳无深蹲，新手和大基数都能轻松跟上，每天练两遍，慢慢就能看到变化。 ⚠️提醒：膝盖不适、心肺弱的姐妹可适当降低动作幅度，身体不舒服立刻停下，减

2026-08-24 06:00:34

转发(390) 评论(38)

优佳80：

几百万播放量的居家跟练版，针对悬垂腹、腹直肌分离骨盆前倾，顽固小肚子，大基数减脂的训练视频！ http://t.cn/AX0lSB01

2026-09-07 07:13:24

转发(744) 评论(37)

耳朵儿朵儿：

湿气重很难瘦！！！祛湿气站立有氧，14天瘦全身。超级适合三伏天祛湿气。三伏初伏养脾胃，中伏去湿气，末伏补气血，按照这个养生节奏来，你的代谢就会越来越好！！这一组才20分钟，新手友好，大基数友好，体虚的人也可以跟练。加油啦，我的姐妹们！ #专业视频创作季##肌不可失##汗水不会说谎#

2026-07-19 17:24:30

转发(750) 评论(15)

教您瘦到90斤：

没有深蹲！没有蹦跳！特别适合大基数、体能比较差、和膝盖不太好的人。全程站立，做的时候完全感觉不到累，但结束后又汗顺着脸淌！#188斤女生怒减70斤爆改成功# http://t.cn/AXGe10pJ

2026-01-22 16:30:01

转发(1660) 评论(43)

王浣熊的生活日记：

宝宝如果你想要肌肉少（薄肌）、修长苗条的全身状态，试试这几个选择： ·欧阳春晓的芭杆跟练（有条件去线下报班跟着教练一起练芭杆更沉浸更有效！）➕爬楼梯（夏天爬楼梯太阳晒不到还凉快）➕运动完赶紧去泡七十二味藏药减肥浴！必瘦！！！！ ·贴着瘦瘦贴去练普拉提➕艾灸腰腹、臀腿！身体代谢直接被

2026-07-25 19:56:02

转发(174) 评论(3)

耳朵儿朵儿：

冬天最快减肥法！！！大基数10天瘦5斤！ 20天瘦10斤！！真的是轻轻松松就瘦了！！！中小基数也可以10天瘦3斤！！ #减肥##全运会##冬天最快减肥法#

2025-11-24 09:03:25

转发(1322) 评论(74)

圆脸橙女士：

非常推荐早上空腹或者饭后消食刷这三件套！！！刚练完马上来推荐最好按从下往上的顺序强度递增我一口气刷完所以顺序是反的都算是低强度的有氧全程站立无跳跃对大基数新手姐妹友好没有一个动作是多余的对侧腰和核心的刺激很明显练完腰酸的不行一共耗时45min 消耗216大卡别小看这个强度每

2025-06-22 12:43:09

转发(242) 评论(37)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)