有十几年没有早睡过了，最近半年作息改回到晚上11点前睡、早上8点前起，体感实测早睡和晚睡身体状态确实有区别。

说一下背景。

我自从去了互联网公司工作之后，基本都是晚上12点以后睡的。

后来辞职做现在这行，可以不熬夜了，但习惯了晚睡，就一直随它了。

今年因为气血变好，到点就撑不住一定要早睡。

虽然还没做到每天，但起码大部分时间是能够在11点前睡的，偶尔12点，前天几天最晚的一次熬到1点半，早上起来我就感到明显的区别———

首先，早睡早起的阳气真的会更足一些，再怎么晒背还不如早睡一次。

实话告诉你们，用气感来感觉的话，早上辰时（7～9点）的太阳，阳气和能量都是最足的，越往后越消退，大中午晒太阳只起到一个暖背的效果，对提阳已经没什么意义。

再怎么晒背，也比不上早睡早起，如果大中午晒背提阳得1分，辰时晒背得3分，早睡早起提阳起码能得7分。

其次，早睡早起在睡够的情况下，整个人会更精神，这个应该是很多人都能感觉到的。

你感觉到的所谓“精神”，其实有一部分是阳气的作用，就是第一条讲的：提阳。

作为一个不惑之年的老者[兔子]前几十年都对早睡早起这件事嗤之以鼻。我觉得早睡和晚睡，都一样，没什么区别，只要睡够了，一样很精神。

当然，以前我也感觉不到身上的阴气和阳气这种东西。

但现在我信了，年纪大了之后，阴气一多，整个人就不dei劲儿。

阳气这个东西，年轻的时候不觉得宝贵，年纪大了真的越来越感觉稀缺。