看到有个视频，一个16岁的女孩子开学3次在晚自习的时候发病，心跳炸裂，濒临窒息，感觉要死了，而化验单却全部正常，父母发火了，说她未来逃学，什么病都能装的出来。

惊恐发作最诡异、最折磨人的地方就是外在环境其实没有真实危险，但大脑的警报系统被误触，拉响最高级别的危机预警。

外面风平浪静，没有猛兽、没有灾祸，可你的神经系统认定你正处在生死险境。
理智明明知道没有危险，但是身体、交感神经完全不听理智指挥。大脑中被压抑的情绪太多了，神经系统发生了过载，承受不住那些被长期压抑的情绪了，开始不自觉的往外溢出来了。不需要外界发生可怕的事，只是内在负荷过载了，神经系统应激警报自动触发，这就是惊恐发作。

前年有一次坐飞机，突然的惊恐发作，那种感觉太恐怖了，那时可能内在有很多负面情绪压抑在内心，大脑虽然显的理性看着没啥事，可是神经系统压不住了，在飞机上因气味过敏突然惊恐发作，在飞机往上拉升的时候，突然感觉到一种前所未有的窒息感。开始以为是心脏病发作了，感觉自己快要死了，慌乱中喊着要吃速效救心丸，飞机上的乘务长跑过来，看了我一会，然后坚定的告诉我，你不是心脏病，是一种癔症，我说你怎么知道，他说我看你的眼神就知道了，这是一个10年经验的乘务长，他说我见了很多心脏病发作的人，但你一定不是，在他的安慰下，情绪慢慢的平静下来，但只要在飞机上，总觉得有一种心脏窒息的压迫感，那种感觉如此真实，勉强撑到了飞机降落地面，但奇怪的是一走出飞机，啥事也没有了。这是我人生第一次体验了一回惊恐发作的全过程。那时刚好新冠初愈不久，加上出去旅行身体处于非常虚弱疲劳的状态。

这其实是一种急性焦虑障碍，本质是神经系统絮乱，发作的时候越恐慌症状会越严重，其实不是人胆小，也不是心理素质差，是心理过度敏感引起的。代表此人的神经系统长时间处于无边界状态，背负了太多不属于自己的负荷，神经系统处于高度紧张状态。

虽然难受的感受是真的，但发作时只要不断提醒自己，外在的危险并不是真的，让自己紧绷的神经慢慢松弛下来，其实躯体症状就会慢慢缓解，越紧张躯体会越难受。外在啥也没有，周围的人啥事也没有，但你就是被吓个半死，这是惊恐发作最孤独，最诡异的地方。

所以那个16岁女孩完全被自己的父母误解了，并且她一定是边界被父母严重入侵了，背负了太多不该背负的情绪了。其实一个人小时候长期被父母边界入侵过，就会在潜意识中埋下这颗定时炸弹。这种人日后一定要借着发作的时机，重建自己的边界感。

惊恐发作本身，就是一种内在发出的最强烈的警报，它不是灾祸，是巨大的提醒，你的容器已经装的太满了，边界已经失守太久。每一次的发作就是在倒逼着你向内看见问题的根源。就像身体长期处于高压状态，电流过载，突然跳闸，瞬间出现短路了。

其实我们的身体设计，充满着无数你不知道的诚实的智慧，你的头脑可以视而不见，但身体却诚实的记录下你被意识忽略，压抑的一切。