两个月瘦三十斤的秘诀：

1.每天喝黑咖啡/拿铁，抑制稳定食欲一绝。
2.每天一杯咖啡+鸡蛋，另一餐就是多蛋白质多蔬菜少碳水。
3.减肥追求速度快的时候吃窑鸡王，麦当劳双吉，赛百味三明治。关东煮。都是安全食物。大餐爱吃潮汕牛肉火锅。高蛋白不长肉的减脂大餐！
4.特别爱喝水。从小就爱。喝水非常能增加饱腹感。吃饭也不停喝水增加饱腹感。
5.如果大餐了第二天轻断食，体重也会很快恢复下去。
7..尽量延长空腹时间。遵循16+8饮食原则。即16小时空腹，8小时内进餐完毕。
8.压力特别大情绪化进食或者生理期前食欲不稳定会吃纯中药减肥胶囊，我吃的那种就是抑制食欲，加快代谢的，吃完整个人都很饱没有食欲。吃不下任何的东西。这个掉秤超级快我基本上一天一斤吧。我一般用来急救。

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