《当下的力量》把时间分为两种：
🕙钟表时间 / 💭心理时间

钟表时间是客观的数字时间，是你用来安排生活、完成具体事务的工具。现在要运动、下午要开会、后天是deadline等，你使用时间，但是不被它捆绑，只是利用它来规划工作和生活。

心理时间则是思维无意识地把大量注意力投注在过去和未来而制造的幻象。它让你陷入恍惚、挂心、后悔、焦虑，让你不断错过唯一真实的当下，也是你和此刻的生活失去连接的根源。

如何判断自己是否陷入心理时间

一个简单的标准——

问自己：我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢？如果不是，此刻你就被心理时间控制了，生命因此被视为一种负担。

那么，请立即把注意力拉回眼前。把注意力更多地放在你目前待的场所、做的事情本身上，而不要放在通过做这件事会取得的结果上。

不要担心行动的结果，仅仅关心行动本身。结果会自然而然地产生。

当你不再迫切地想离开当下，喜悦就会进入你所做的每一件事之中。你就能从心理时间中解脱出来，重新拿回力量。（埃克哈特·托利）