【#有些焦虑源自这4个坏习惯#】#总是焦虑不一定是心理问题# 日常很多焦虑的根源，可能不是心理问题，而是受习惯和环境影响所致。

1.摄入咖啡因过多。使大脑持续处于兴奋状态，导致心神不宁、紧张不安，诱发或加重焦虑感。

2.喝水少。身体代谢效率降低，使人更容易感到疲累，情绪调节能力会随之下降。

3.过度刷手机。大脑长期处于高频接收、快速切换的亢奋状态，容易注意力涣散，引发心慌、烦躁等焦虑情绪。

4.缺乏户外活动。缺乏自然光照和自然环境，皮质醇水平升高，体内维生素D不足，情绪会慢慢低落。 http://t.cn/AXObyrCm