9 图教你食补各种维生素|维生素_新浪新闻

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26-09-15 17:00 微博认证：科学科普博主

收藏！9图教你“食补”各种维生素

发布于江苏

小兽睡睡：

我的体检报告出来了… 令人欣慰的是，我虽然长肉了，但是除了低血压，我不贫血，不缺钙，不缺维生素 D，没有胰岛素抵抗，糖化血红蛋白也正常。神奇的是，我之前体检的肝囊肿也消失不见了。之前有个 6mmx6mm 的囊肿来着。现在竟然没有了。不神奇的是，我肝可能还是不太好，提示我天门冬氨

2026-09-22 10:49:52

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收藏！9图教你“食补”各种维生素

2026-09-15 17:00:00

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南瓜卓子：

#保养功课# 补剂最佳服用时间📝吃出效果最大化 ✅维生素d:脂溶性，午餐随餐吃 ✅维生素b、c：水溶性，早午餐后吃 ✅鱼油：早餐、午餐后吃 ✅甘氨酸镁：睡前1-2小时吃放松肌肉神经助眠 ✅K2+d3:白天随餐吃 ✅铁：空腹吃容易恶心两餐之间服用避开咖啡、浓茶 ✅辅酶q10:脂溶性，白天随餐吃。

2026-09-16 11:57:03

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Susanwithwy：

强烈建议推荐的乱纪去买卡诗脱发精华我用了一个多月真的长了绒毛味道比玫瑰精油元气姜洗发水山茶精油好闻我的用法是睡前挤一泵在发根处和发际线用永远樱桃梳按摩5分钟不知道是不是梳子的原因感觉脱发也少了很多我还结合了维生素艾西儿的三件套很好用面霜全肯定[女孩儿][女孩儿]

2026-09-24 22:07:23

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绅士张儿：

我老公隔三差五就会给我买好多瓶维生素，护眼片… 我总是放到过期都没想起来吃。今天他塞我一小盒子，里面配好了我每天吃的药。我:……好人做到底，你喂我吧。他:你到底是有多懒…

2026-08-21 18:43:25

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科大大科学家庭育儿：

在育儿这件事上，科大大一直反复强调营养的重要性，尤其是维生素AD的科学补充，是宝宝成长路上不能忽视的关键一环。因为维生素A可以助长高、护视力、提升免疫力，对大脑牙齿发育也有益处；维生素D能促进钙吸收，筑牢骨骼根基；AD同补，协同作用赋能儿童全面成长。但不少宝妈仍有很多认知误区，今天我

2026-08-29 11:15:02

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韩东旼_TaesanSilva：

#韩东旼[超话]#🐈‍⬛#韩东旼天生可爱# 260902 wvs live 提到自己一直都有在吃维生素B、C、D，不过最近没吃维生素D，现在觉得要重新吃起来了。说是每天早上都会吃番茄和蓝莓，晚上睡前总会喝猕猴桃汁和洋甘菊茶。因为觉得每天切水果很麻烦，所以都是喝纯果汁。很为自己健康着想的咪！ ➖ Ⓜ️3M

2026-09-02 22:03:20

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逃跑小水-：

我在这个家里完全没有信誉度啊！大家坐餐桌上聊天，我看到餐桌上有我之前吃了的补铁的胶囊还有维生素随意放着，我就收拾了一下拿进房间专门放药的抽屉收纳。我拿着东西起身，我妈妈婆婆和阿姨一起叫住我：“你拿的什么？零食不能吃诶！” （因为桌上还有零食，她们怕我拿进房间去偷吃！）我很无

2026-08-26 22:22:56

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tombkeeper：

一般来说，蔬菜是切了尽快吃比较好，否则维生素 C 可能因为接触氧气而被破坏。但根据 2026 年 8 月发表的一篇论文，胡萝卜可能是个例外。该研究发现，只要把胡萝卜切碎（比如切成丝）后，在 15°C 下放置 48 小时，其中的绿原酸等有益健康的物质居然会暴增数倍。这大概是因为胡萝卜的细胞感受到损伤后

2026-09-17 22:01:18

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