#糖友中秋怎么吃月饼#糖友中秋不是完全不能碰月饼，前提是你最近血糖稳，空腹低于7，餐后2小时不超10，糖化也在7%以下，再考虑少量尝两口。

挑月饼别被“无糖”俩字忽悠瘸了，就算没加蔗糖，饼皮里的淀粉、满满馅料的油脂，吃完照样升血糖。优先选冰皮的，比广式、苏式的糖油都低，像蛋黄、五仁、莲蓉这种高油高糖款，最好直接绕着走。

吃的时候别凑中秋大餐的热闹，放在两餐中间当加餐，一次最多吃1/4块，吃了月饼，当天的米饭、馒头就得相应减点量，把月饼算进主食份额里。

别配甜饮料、浓茶猛灌也没必要，就喝点温白开水，再搭配两口清炒绿叶菜，吃完歇半小时出门散散步，走个二三十分钟，记得两小时后测个血糖，心里更有数。 http://t.cn/R2Wx8RF