从去年开始解锁了游泳、普拉提、芭蕾基训，这几项我都喜欢，也稳定进入了生活。但真要对比，芭蕾基训对体态的改善最大。我思考过原因，觉得芭蕾是神经系统做功强度很高的运动。在课堂上更容易进入努力找发力感的状态，对神经到肌肉通路的锻炼效果更好。

人的运动表现由骨骼、肌肉、心肺和神经系统决定。体态这个维度，不需要多强的肌肉和心肺，而是要学会感知身体的正确位置、控制身体、正确发力。
芭蕾刚好训练这一点，动作有清晰的发力标准，有重复的模式，在高强度注意力的重复中，神经回路不断被增强。普拉提小班有时也能体会到，但芭蕾零基础基训课的注意力集中度更高，老师更严，同学更卷，动作更重复清晰，会不断push你把动作做到极致。所以综合看，芭蕾基训性价比更高。
当然本质是你在什么课上注意力更集中，什么课效果就更好。

我深圳同学那儿有个75岁的阿姨也在练芭蕾基训，体态依然挺拔，比我肌肉含量高多了，这让我更相信芭蕾对体态的改善不分年龄。
我同时在上普拉提和芭蕾，芭蕾老师挺严厉，上课更累，普拉提我当放松和拉伸，也能解锁一些呼吸相关的身体感知。但从功利和最终效果看，芭蕾对我的体态改善明显一些，而且课堂上那种优雅的美感，有点让人上瘾。