一周两次臀腿 ✅
出门前还是艳阳高照 回来就赶上大雨 800米的距离 愣是跑到腿软
中午炖了牛筋牛肉汤 吃到美美的 这会儿在炖鸡汤了#吃完这一顿连上吊的力气都没有##健身[超话]##练就有效##肌不可失#
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