#月饼高油高糖# 中秋快到了，又到了又爱又纠结的季节——月饼到底还能不能愉快地吃？

先看几个扎心数据👇
· 一块100g的广式月饼，热量约400大卡，≈3碗米饭
· 脂肪含量可达20%—30%，碳水超过40%
· 一个双黄白莲蓉含糖量可达60g，已超每日建议上限
· 所谓“无糖月饼”只是换了代糖，饼皮和馅料的淀粉油脂一点没少，热量并不低

今年市场也在变：73%的消费者买月饼会主动翻配料表，低糖款搜索量同比涨了320%，甚至有医院跨界推出减油减糖20%以上的“养生月饼”。传统高油高糖月饼正在被重新审视。

到底怎么吃才不慌？
① 切小块分食，一次1/4块就够了
② 放在两餐之间吃，别空腹、别睡前
③ 配绿茶或普洱，解腻助消化
④ 当天吃了月饼，主食和油就减一减

中秋吃的是团圆，不是负担。浅尝一口，刚刚好🌕

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