“身体少生病的习惯：”
​厨房里的：
​1. 生姜
——早晨切两片泡水，暖胃驱寒，比饮料都强
2. 大蒜
——拍碎生吃一小瓣，杀菌护血管，别空腹吃
3. 白萝卜
——炖汤顺气，吃撑了煮水喝，比消食片温和
4. 山楂
——干片泡水，饭后一杯，解腻化肉积。
5. 银耳——
平民燕窝，炖梨润肺，秋冬隔三差五喝。
6. 绿豆——
夏天煮汤，清热解暑，别冰镇，温着喝。
7. 薏米——
炒过再煮水，祛湿不伤脾，回南天必备。
8. 陈皮——
泡茶炖肉都行，理气化痰，越陈越好。
9. 枸杞——
每天十来粒，泡水干嚼都行，别贪多。
10. 红枣——
三颗去核煮粥，补气血，不上火。

​杯子里的：
​11. 晨起温水
——小口慢饮，唤醒肠胃，别灌凉的。
12. 玉米须水
——煮开当茶，利尿消肿，血压偏高的人常喝
13. 菊花枸杞
——眼睛干涩时来一杯，清肝明目。
14. 炒米水
——大米炒黄煮水，健脾止泻，比药好入口。

​手脚上的：
​15. 靠墙站
——饭后十分钟，后脑勺、肩、臀、脚跟贴墙，体态正了腰不疼。
16. 金鸡独立
——刷牙时单腿站，练平衡，防摔倒。
17. 搓耳朵
——早晚搓热耳廓，提神醒脑，全身都暖。
18. 按足三里
——膝盖下四指，每天揉两分钟，脾胃舒服。
19. 提肛
——随时随地收一收，固气防漏，久坐的人尤其要做。
20. 转眼球
——闭眼顺时针逆时针各十圈，缓解眼疲劳。

​心眼里的：
​21. 少解释
——懂的人不用多说，不懂的人说了也白说，省口气暖肚子。
22. 少比较
——别人过得再好，也不替你过日子，守好自己的节奏。
23. 少囤积
——家里清爽，心里也清爽，旧物该扔就扔。
24. 多夸人
——一句好话暖三冬，别人舒服，自己也舒坦。
25. 多独处
——每天给自己留半小时，不刷手机，发发呆也好。

内容仅供参考