哈佛推荐的抗衰动作，不用去健身房，在家跟着做|哈佛大学|抗衰动作|平板支撑|下犬式|懒人友好

哈佛大学：最佳抗衰动作，6个懒人友好动作
1.平板支撑，保持2分钟
2.下犬式，保持1分钟
3.大/猫爬式，保持3分钟
4.天鹅式拉伸，保持1分钟
5.起跑式，左右各保持1分钟
6.狮身式，保持2分钟 http://t.cn/AXWZrcfM

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