#饭后小习惯改善晕碳#
说到这个饭后小习惯，如果你不想散个步，靠墙站，或者如果你实在不想动，给你说个“懒人专属”技巧：

坐在椅子上，大小腿呈90度，脚平放地面，然后不停地“勾脚背再放松”。找了个图片大概如下面这个样，这个动作能激活小腿前侧肌肉，不仅高效消耗血糖，还能改善小腿外翻！

以前我午饭后困得连键盘都敲不动，现在靠着这几个小动作，下午头脑清醒多了。不喝咖啡的时候一边动一边还可以搬砖。http://t.cn/AXWa0TPw
当然也能坐着就摸鱼，看综艺#代旭哭崩妆花#
心动的信号这期代旭直接破防，动情落泪哭到妆都花了。