体虚没精神，推荐张仲景的食疗方甘草粉蜜汤

张仲景讲过这样一种肚子痛的情况：用里寒、里热等药方总也治不好，排除了实证，发现是体虚引起的腹痛，所以用甘草粉蜜汤来治疗。

什么是甘草粉蜜汤呢？它由生甘草、米粉、蜂蜜这三种简单的食物组成。这里涉及到中医的一个药食观念：如果要祛邪，我们主要依靠药物；但如果需要补虚，我们主要依靠食物，靠一日三餐的正确选择和搭配。

甘草粉蜜汤就是一个补虚、养津液的经典食疗方，适合没精神、语音低微、瘦弱、胃口和体力弱于常人等以体虚为主证的人食用。当然，体虚腹痛时更可以用来止痛。

甘草粉蜜汤

出处：《金匮要略》

食材：生甘草10g，米粉5g，蜂蜜20g（可分两次吃完）。

做法：先煮甘草，后放粉、蜜，煮去一半水，成粉汤即可。

功效：补虚养阴，清热止痛。

　【方剂名】甘草粉蜜汤，出自汉·《金匮要略》。

　　【组成】甘草二两(60克)、粉一两(30克)、蜜四两(120克)。

　　【用法】先用净水煎甘草，去渣取计，加入粉、蜜搅匀，如薄粥，分2次服，每日1～2次。

　　【功效】和中缓急止痛。

　　【主治】主治蛔虫腹痛，吐涎，发作有时，服驱虫药后腹痛不止者。