肝脾一家，肝不好就别吃太饱，保持饥饿，给脾胃减负担也是在变相养肝。
养肝最简单的方法就是别熬夜，其次：
少吃油腻食物。
避免便秘，每天拉💩。
不要久坐，久躺。
忌发物。
咖啡浓茶少喝或不喝。
运动不要过度，不然得不偿失。
喝温水。
少吃咸菜、咸肉、腊肠。
动物的皮少吃。
疏通按摩头部经络。
热水泡脚。
拍八虚。
保持情绪稳定，不要大起大落。
腹式呼吸，养肝养脾。
早睡早起，保持八小时睡眠。
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发布于 云南
王浣熊的生活日记