网上流行拎1.5升大瓶吨吨灌水，觉得用白水替代奶茶就是养生。可医生提醒，短时间大口猛灌，肾脏来不及代谢，可能稀释血钠，引发低钠血症，也就是水中毒。

正确做法是少量多次、小口慢饮，成年男性一天约1700毫升，女性1500毫升，出汗多再加量。心衰、肾病人群更不能跟风，必须遵医嘱。

喝水不在瓶子多大，而在身体能不能吸收。你平时是小口慢饮还是吨吨猛灌？

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