年轻人正流行放下奶茶、抱起1.5升大瓶水“吨吨吨”地豪饮，这股被称为“喝大水”的风潮却被三甲医生指有水中毒风险，用白水替代甜饮料值得肯定，但喝法上踩了红线。

浙江省中山医院内分泌科徐英英主任指出，用白水替代奶茶、咖啡、含糖饮料的方向值得肯定，但把“1.5至2升大瓶水+大口豪饮”简单等同于科学饮水并不准确。戒掉含糖饮料是好事，不等于怎么喝都对。大瓶装水便于携带和提醒补水，核心是总量适宜、少量多次。短时间大口猛灌，超过肾脏每小时约800至1000毫升的排水能力，会稀释血液中的钠，诱发低钠血症（俗称水中毒）。头痛、恶心、乏力。严重时出现意识障碍、抽搐甚至昏迷，属于内科急症。

曾有国外案例在数小时内饮水超量导致急性水中毒。医生建议依据《中国居民膳食指南》及个体状况灵活调整，核心是少量多次、小口慢饮。

#三甲医生回应喝大水#