这几年总被夸脖子好看，但小时候我其实是个短脖子，脖子像“栽”进肩膀里。后来才明白，脖子长短差距真的也就1-2厘米，没有那么多天生天鹅颈，后天完全能改善。
体态：每天靠墙站10分钟，头顶往上提，消斜方肌。
训练：练美丽芭蕾天鹅颈，胸锁乳突肌清晰，脖子显长。
放松：泡沫轴滚后肩，加背部训练，前后链平衡。
医美：瘦肩针、肌理提升、真皮紧致、下颌角/锁骨延长、富贵包打燃脂炮。
核心：坚持1-2年，脖子能拉长1-2厘米。
发布于 陕西
轮廓已修复