别人还在沉睡，你已拥有独享时间的特权|早睡早起_新浪新闻

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IKliyyy

26-10-09 22:07 微博认证：情感博主

早睡早起的核心

发布于广东

老依你好：

有十几年没有早睡过了，最近半年作息改回到晚上11点前睡、早上8点前起，体感实测早睡和晚睡身体状态确实有区别。说一下背景。我自从去了互联网公司工作之后，基本都是晚上12点以后睡的。后来辞职做现在这行，可以不熬夜了，但习惯了晚睡，就一直随它了。今年因为气血变好，到点就撑不住一定要

2026-09-08 09:55:27

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IKliyyy：

早睡早起的核心

2026-10-09 22:07:28

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觉醒的掌柜：

真的，早点睡觉，你的人生真的就会越来越好。只要你能坚持早睡早起不熬夜，把这个最简单的生活方式贯彻落实下来，你会发现真的生活中那些类似于浑身没劲，情绪易低落内耗的毛病都不是问题！试着去早睡早起吧，清晨的朝霞布满天空，远处小鸟叽叽喳喳地喧闹，重启的人生是如此的美妙。

2026-09-10 22:10:58

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Toeeta：

其实补气血真的很简单，一定要早睡早起，最好晚上10点睡、早晨6点起。每天走路至少一小时，能站着就别躺着，少喝汤水，少吃鸡蛋和肉，每餐别吃太饱。如果想运动，建议先从体力开始练。前面这些习惯坚持一个月，你就会发现自己的状态改善不少。

2026-10-08 22:32:38

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IKliyyy：

现在装忧郁已经不小众了，真正的小众是早睡早起，每天运动，保持良好的心态，重复自省和进步，谁敢说到做到，这才是真正的小众批。

2026-09-15 21:39:51

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渡边鱼子酱：

笑鼠俺也觉得这难道不算早睡早起吗！

2026-09-22 11:55:23

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大美女厨备：

早睡早起身体好

2026-08-30 08:07:43

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徐文兵：

秋天的作息该如何调整呢？秋风清、秋月明，秋风刮在人的脸上，虽然和春风是同样的温度和同样的力度，感觉却大不相同。从人来讲，到了秋天，人的腠理和汗孔会逐渐闭缩、回收，人的阳气不再蒸腾在外，而是回缩到了体内，夏天那种失去的食欲也会逐渐恢复。另外，秋天的作息规律也要从夏天的晚睡早起，

2026-09-08 11:00:00

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吻忱：

陈浚铭在家认真学习早睡早起的一日vlog

2026-09-21 20:37:59

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譚詠麟AlanTam：

早睡早起身體好！你不會在我已經做完運動之後還未起床吧？🧐😅💪

2026-10-03 07:32:07

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