10月10日是世界精神卫生日。今年的主题是“悦纳情绪，心有阳光”。
心理健康，并不是永远没有坏心情，而是学会看见情绪、接纳情绪、善待情绪。

2种错误的情绪认识误区：
1️⃣负面情绪就是不好的，我们要把它彻底消除
2️⃣情绪压一下，过过就会好的

我们真正要做的是，早期识别情绪、接纳情绪、转移情绪、宣泄情绪、放松情绪、调整情绪

有一个形象的比喻：积极的人像太阳🌞，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮🌙，初一十五都不一样。

悦纳情绪，心有阳光，就是不和情绪对抗，不和自己较劲。允许自己脆弱，也相信自己可以慢慢复原。