学不会主流俯卧式，福斯贝里怎样“背”出了奥运金牌？

#福斯贝里如何改变跳高姿势#

当时跳高的主流技术是俯卧式，少年福斯贝里却怎么也掌握不好。别人或许会继续强练标准动作，他却退回自己熟悉的跨越式，一点点改，最后竟然背对横杆飞了过去。

这并不是1968年奥运会上的临场奇想。进入高中前，福斯贝里已经练了约五年跨越式。尝试俯卧式受挫后，他没有放弃跳高，而是从1963年前后开始调整原有动作：助跑逐渐变成弧线，起跳后转体，让背部朝向横杆，再抬腿越过横杆、落向软垫。

今天看惯了背越式，这套动作似乎理所当然；放在当时，它却相当反常。好在落地区逐渐采用更安全的泡沫垫，也为这种背向横杆、头肩先过杆的探索提供了条件。福斯贝里不是为了故意和教练唱反调，他后来谈起这段经历时，强调的是一个朴素判断：自己发展出的办法，对自己有效。

五年的打磨，最终被带到墨西哥城。1968年10月20日，21岁的福斯贝里参加奥运会男子跳高决赛。横杆升到2.24米时，他前两次试跳都没有通过，直到第三次、也是最后一次机会，才成功越过，并以这一成绩夺冠，同时刷新当时的奥运会纪录和美国纪录。

需要说清的是，他并非历史上唯一探索背向过杆的人，也不是一夜之间让所有选手集体改动作。但奥运金牌让全世界看见了这种技术。到1972年慕尼黑奥运会，40名跳高参赛者中已有28人采用它。

福斯贝里的转折，不是学会了别人都在用的动作，而是在主流技术不适合自己时，把旧动作慢慢改成了一条新路。那次背向横杆的起跳，也让跳高此后的画面彻底不同。

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