冷知识！看似热量很高实则巨低卡的「善良食物」✨

▪️肥牛卷：看着满是雪花，每100g约150大卡！别裹麻酱，清汤涮就很友好

▪️烤鸭：去皮！去掉脆皮+甜面酱，热量几乎等于鸡胸肉

▪️全蛋：别只吃蛋白！蛋黄才是宝藏，整颗才66大卡

▪️凉米饭/凉土豆：冷却后产生抗性淀粉，GI值会变低

▪️西瓜：92%都是水！适量吃根本不怕胖

原来很多食物都被我们误会好久了🥺

👉你还知道哪些“看起来很油其实很善良”的食物？评论区补充！

#看似热量高实则巨低卡的善良食物##好好吃饭#

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