【#一到下雨天睡眠质量就格外好# 】#雨声是天然的助眠白噪音# 除了与进化有关，美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士的研究发现，阴雨天犯困还有这些原因：雨声的声频通常在0~20千赫之间，这种声频被称为“白噪音”。听白噪音可以诱发α脑电波，使大脑无意识地放松，接近人体睡眠时的状态。因此，雨声堪称自然催眠曲。#周末到了但下雨#

阳光灿烂时，大脑的松果体会释放较少褪黑素，人们感觉更清醒。夜幕降临，光照减弱，松果体开始产生大量褪黑素，帮助人们进入睡眠状态。多雨多云天气下，太阳被乌云遮挡，人体褪黑素分泌量就会明显高于晴天，更容易感到疲倦。