【#健康日科普图鉴#|#世界更年期关怀日#】潮热盗汗、疲惫易怒、月经周期忽长忽短……很多女性正被更年期的各种信号困扰。

这些不适不是“矫情”，而是激素波动带来的真实生理反应。

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这五招，帮你从容面对围绝经期：
▪ 正确认识并接纳身体的生理改变
▪ 多和同伴倾诉，建立自己的支持圈
▪ 重拾爱好，找到自我价值
▪ 和伴侣坦诚沟通身心变化
▪ 坚持运动、均衡膳食，补充钙和维生素D，戒烟限酒

好好关照自己，平稳度过人生新阶段。若症状明显影响生活，请及时咨询专业医生。