#乳糖不耐受最直观的表现#

最直观的表现，就是喝完牛奶或者吃了乳制品之后几十分钟（多半在半小时到两小时）就跑厕所拉肚子。

我以前不知道自己乳糖不耐受，每次喝完牛奶（尤其是从冰箱里拿出来的牛奶）就噗噗拉，起初没在意，后来觉得是自己肠胃问题，再后来才意识到自己乳糖不耐受。但也习惯了，总不能一点牛奶不喝吧，那就当泻药了……[允悲]

乳糖不耐受时拉稀的表现是大便稀、次数多，有时候是喷射状的水样便，酸臭味比较明显。此外，还有几个典型的表现，肚子胀、咕噜咕噜叫，老放屁，肚子疼，一阵一阵的，集中在肚脐周围或下腹。

如果你噗噗拉稀跟喝奶有关，喝奶就犯、不喝就没事，基本就能对上号了。症状轻重一般跟喝多少有关，喝一小口可能没事，一杯下肚就扛不住。

另外，还要区分一下乳糖不耐受和牛奶过敏：乳糖不耐受是胀、泻、屁多为主，而牛奶蛋白过敏往往还伴着皮肤起疹子、瘙痒，或者喉咙肿、喘不上气这类反应，性质完全不同，后者更危险。