【#钟南山今天90岁了#】#钟南山呼吁老年人做抗阻运动# 10月20日，钟南山院士迎来90岁生日。此前在10月16日第二届“南山挑战杯”篮球邀请赛开幕式上，钟南山到场开球，一路小跑，神采奕奕。他在致辞中直言：体育对人的影响是终身的，不光锻炼身体，更磨炼意志。我能在科研这条路上坚持到今天，跟我一直坚持运动分不开。

钟南山数十年保持健身习惯，每周锻炼3次，每次40至50分钟，以拉力器、划船、慢跑等项目为主，拉力器的一根弹簧都被他拉断。他坦言自己并非天生体质优越，早年曾突发心梗，还有二十多年高血压病史。

他多次提醒大众，很多人以为锻炼只需散步打球。人体肌肉量25岁达到顶峰，40岁后加速流失，呼吁中老年人不能只做有氧运动，一定要重视抗阻力量训练，延缓肌肉衰减，降低受伤和慢性病风险。 http://t.cn/AXlkDxNg