【#钟南山院士曾打破400米栏全国纪录##钟南山90岁的精气神从来不是靠天赋#】90岁，在很多人的脑海里，应该是步履蹒跚，甚至是需要人搀扶的年纪。可就在最近的一场篮球赛上，90岁的钟南山院士，一路小跑着登场为揭幕战开球，肌肉线条紧实、身姿挺拔舒展、神采奕奕。不少网友感慨：这哪里像90岁的状态？说60多岁都有人信！

生于1936年10月20日的钟南山院士，今天刚好满90岁。很多人可能会觉得，钟院士是天生底子好，普通人比不了。可事实恰恰相反：这份“不老”的精气神从来不是天赋，而是几十年硬生生“锻炼”出来的。

[话筒]90岁钟南山的“不老”秘诀，从来不是靠天赋

10月16日，第二届“南山挑战杯”篮球邀请赛开幕，“共和国勋章”获得者、中国工程院院士、广州实验室主任钟南山出席开幕式，并小跑着上场，为揭幕战开球。钟南山院士在致辞中表示，“体育对一个人的影响是终身的，它不光锻炼身体，更磨炼意志。我能在科研这条路上坚持到今天，跟我一直坚持运动分不开。”

很多人不知道，钟南山院士的身体，从来不是天生“底子好”：

▶ 2004年，钟南山院士曾因长期高强度工作透支，突发心梗，手术植入了心脏支架；
▶ 2021年，钟南山院士接受媒体采访时透露，自己患有高血压20多年了，并且有家族遗传史；
▶ 2024年，钟南山院士还表示患有痛风，脚踝等部位发生感染，一度无法下地正常行走，还有骨关节炎的困扰。②-④

心梗、高血压、痛风、骨关节炎……随便哪一样，放在普通人身上，可能都要叹一句“年纪大了，不行了”。可钟南山院士，靠着几十年如一日的锻炼，把身体状态一点点拉了回来。90岁的年纪，依然能小跑上场，依然能承担全天的工作。

[话筒]钟南山院士的“不老”秘诀：把锻炼看得和吃饭睡觉一样重要

钟南山院士常说，要把锻炼活动看成和吃饭、睡觉一样重要。“一般30岁或40岁，锻炼与不锻炼，感觉没那么明显，但当你50岁或60岁时，你会感觉不一样。当然，在我这个年纪，会有更明显的区别。”钟南山院士坦言，体育锻炼对他的健康和事业发展起到了关键作用。

这份坚持，从年少时就刻进了习惯里。《钟南山传》中记载：“1958年8月份，在第一届全运会的比赛测验中，钟南山以54秒2的成绩，打破了当时54秒6的400米栏全国纪录。”

“小的时候我喜欢竞技运动，那个时候还没有锻炼的概念，什么运动都喜欢，游泳、跑步、踢足球、打篮球等，我比较突出的是跑步。”钟南山说，“我很多同学不到我这个年纪，甚至早十年前身体就已经不行了。他们不像我，把锻炼作为像吃饭、睡觉一样的生活一部分。”

几十年如一日地坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多。“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。”钟南山说。

2026年5月，钟南山院士做客《初心》栏目时表示，自己现在还能坚持全天工作、保持“高能量”的关键在于坚持日常锻炼：每周运动三次，包括拉力、划船等项目。他现场随手拿起一个用了多年的拉力器，上面五根弹簧，其中一根已经被拉断了。

哪怕出差在外，他也会随身带着拉力器，在酒店房间里练拉力、做俯卧撑、仰卧起坐，从不间断。#钟南山院士才是真正的薄肌90后# http://t.cn/AXlFHzF3