每天靠墙练十分钟，后背薄了，体态也顺了|孙瑞芬|体态_新浪新闻

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OK小萌子

26-10-27 15:36 微博认证：美妆博主

一面墙就能练好全身体态

发布于广东

曝猛：

一个动作改善全身体态问题……[加油]

2026-10-29 21:42:27

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天才榴莲包：

适合急性子姐妹的体态矫正方法总结

2026-10-15 12:35:00

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富贵岛岛主金女士：

打扮很重要，气场和体态也很重要。这些只要到位了，美感会提升很多，比你光抠脸上的细节，要有用得多。

2026-10-28 20:31:02

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体态大师：

#健身# 如何沉肩？沉肩分为：内端沉肩和外端沉肩。沉错了，既伤肩膀，还会让斜方肌高耸入云端这应该是全网最独特的解析，已经容错率最低的方法 http://t.cn/AXOov1QB

2026-09-17 21:36:12

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橘子熟了橹：

#王橹杰泡泡更新# 王橹杰说自己最近开始订杂志了，也要开始练背，提升自己的面部状态和体态，是个严于律己的好爱豆呀，好棒！ http://t.cn/AXWEp0aI

2026-10-04 16:16:45

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OK小萌子：

两组动作纠正驼背体态[点赞] 看了这么多我最相信这个了[赞]

2026-10-29 20:02:01

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欢乐豆2011：

我终于找到长期运动显年轻的原因了！坚持抗阻力训练后，我肩膀打开了，腰背挺直了，整个人看起来年轻了至少五岁。不需要做医美，不需要打针吃药，就是坚持运动带来的改变。每周3次，每次40分钟，一对哑铃甚至矿泉水瓶在家就能练。 ⚠️循序渐进练习，关节不舒服立刻停下。运动带来的是体态和气色的提

2026-10-19 11:38:45

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运动健身教程：

小腹向前突出可能与骨盆前倾之间存在联系？可以试试这个训练！#体态矫正# #微博视频号续航计划# http://t.cn/AXlN6ANh

2026-10-14 23:42:01

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OK小萌子：

一面墙就能练好全身体态

2026-10-27 15:36:24

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我不喝可乐汽水：

提问：普拉提和健身哪一个对体态改变有效果（我腰有点痛痛的

2026-10-28 16:17:43

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