【#男性各年龄段防病重点#】#勃起功能是男性血管健康的晴雨表# 男性不同年龄段的健康隐患，其实各有侧重。10月28日中国男性健康日，一张全周期“指南”划重点↓↓此外，日常生活方式还有几个硬指标：

✅ 戒烟1年，冠心病风险可降50%。
✅ 每日纯酒精摄入不超25克（约啤酒750毫升/红酒250毫升/白酒1两），最好不喝。
✅ 每天蔬菜不少于300克（深色过半），水果200~350克（果汁不能替代）。
✅ 运动：每周150~300分钟中等强度有氧（快走、慢跑等），外加至少2次抗阻训练（深蹲、俯卧撑等）。