减脂期的快乐，是练完这顿鸡，再躺平看脚|减脂_新浪新闻

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鲁牛给迪迪看

26-10-28 14:03

减脂生活

发布于贵州

我对米很有兴趣：

大家如果减脂的话都是这么摄入蛋白质的？学校里牛肉好贵几片就十几块了，只能吃鸡蛋鸡腿鸡全家，缟纻快变成黄鼠狼了呀。 12055

2026-10-26 18:59:15

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小厨娘cherry：

不加一滴油，减脂人必学的盐水脆皮鸡腿！ http://t.cn/AXjlUZY5

2026-10-29 07:36:00

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人间知识库：

轻微饥饿感入睡有助于减脂，这与血糖调节、脂肪分解和能量供给等代谢机制有关，但需注意避免过快减重对身体健康造成影响。 1. 血糖调节：当血糖水平下降时，胰高血糖素分泌增加，促进肝糖原分解和糖异生作用，以升高血糖。 2. 脂肪分解：胰高血糖素动员脂肪组织中的脂肪分解，产生游离脂肪酸和甘油，

2026-10-28 17:08:50

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人间美食之旅：

果然是干净午餐[哆啦A梦吃惊]低卡饱腹真的绝啦！ #减脂餐#

2026-09-21 11:01:00

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又当男宝妈了：

一想到他在不工作的日子里也在坚持减脂练背不是随便说说而已，不知道什么时候能复工的日子里没人看到的日子里也保持自己最好的状态，在不确定的嘈杂的环境下是他一颗坚定要提升自己的决心，我的心就变得好柔软啊……

2026-10-28 20:17:32

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wode公主殿下：

无米！紫菜包饭教程可以减脂 http://t.cn/AXlqeXKx

2026-10-11 00:30:00

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大雄姐生活大实话：

关于减脂...有点颠覆我的认知了#秋日养肤新风向#

2026-10-27 19:38:00

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我豆加油一：

能瘦一辈子的减脂，一定是舒服的生活化饮食。不是天天水煮菜，不是硬断碳，不是拼命压抑食欲。减脂融入生活，而不是生活围着减脂转。三餐吃够，不饿到暴食~ 少糖少油，但不戒掉美食~ 偶尔解馋，不自我攻击~ 极端节食，掉秤快反弹更快。好好吃饭，松弛自律，才是能长久守住的瘦。

2026-10-28 12:15:44

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人民网：

【#土豆别吃错不然越吃越胖#】#土豆真有减脂功效吗#土豆对比精制主食，氨基酸组成均衡，维C含量可观，B族维生素、膳食纤维丰富，高钾低钠、饱腹感强、热量密度低。但一定要分清：土豆是主食，不是菜。只有拿来替代米面，土豆的这些健康优势才能发挥作用。如果加入大量油盐，减脂、控压的好处就会大打折

2026-10-29 15:20:00

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白秋洁的碎碎念：

麦芬快上架了纯手工做的定的也超便宜 29.9十个装南瓜黑芝麻五黑全麦都能选要减脂的姐妹可以吃起来没有乱七八糟的添加剂这个没有恰巴塔好吃就是很健康的那种喜欢软的蒸一下喜欢脆的空气炸锅烤一下

2026-10-29 07:38:36

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