【#分手后最好的自救是断联#】#视奸前任朋友圈是在反复伤害自己# 一些人分手后，常忍不住视奸前任朋友圈、反复纠缠。近期，一项发表在《性与婚姻治疗杂志》上的研究提示：断联才是减弱心痛的“最佳镇痛剂”。研究调查了438名刚经历分手的成年人，结果发现：分手后暂停联系前任的人，主观活力和积极情绪评分都更高；而藕断丝连的人，抑郁和焦虑风险明显增加。从机制上看，反复纠缠会不断触发过往回忆，让大脑陷入痛苦循环；而断联切断了持续的情感刺激源，能让大脑逐渐淡化痛苦记忆。同时，断联给了你自主空间，让你把精力放回自我关怀上。比如自己找乐子、向信任的人倾诉、懂得自我安抚，这些“自主支持”能让你更快重新掌控生活。#科普速递# @生命时报